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Benefícios de andar de bicicleta

janeiro 29th, 2015

Andar de bicicleta às vezes pode parecer brincadeira de criança, mas você sabia que é um ótimo exercício físico? Neste artigo citamos os diversos benefícios de andar de bicicleta.

Os dois primeiros benefícios de andar de bicicleta que citaremos são os dois mais desejados para as mulheres: o emagrecimento, pois acelera o metabolismo e reduz a gordura corporal; e o aumento da força muscular tonificando pernas, coxas, abdome e glúteos.

Além disso, melhora a frequência cardíaca, reduz o colesterol e triglicéride, evita o enfarto, diminui a pressão, aumenta a imunidade e melhora a respiração. Ou seja, você ficará com uma saúde de ferro!

Andar de bike ainda melhora o seu humor, pois libera endorfinas, aumenta os níveis de serotonina, o tal hormônio da felicidade, além de ser um exercício ao ar livre, o que relaxa e combate o stress.

Até o meio ambiente agradecerá sua atitude de andar de bicicleta, pois pedalar é ecologicamente correto, sendo assim, para ir à padaria, ou a algum local próximo, você pode trocar o carro pela magrela.

Para aumentar ainda mais sua autoestima, antes de montar na bike, você pode escolher um look de moda fitness de arrasar, assim se sentirá ainda mais linda e motivada a sair pedalando!